頭暈、惡心、腹痛……一上學(xué)就渾身難受

應(yīng)對(duì)"開學(xué)綜合征"專業(yè)人士來(lái)支招

寒假開學(xué)第一天，學(xué)生小瑞就因低血壓暈倒了。到醫(yī)院檢查，除了血壓確實(shí)低于正常水平，身體其他方面各項(xiàng)指標(biāo)未見異常。醫(yī)生診斷其為“開學(xué)綜合征”。

“開學(xué)綜合征”并不是一個(gè)嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)診斷術(shù)語(yǔ)，它指的是學(xué)生面對(duì)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活表現(xiàn)出的一種明顯不適，具體表現(xiàn)為焦慮、緊張、恐懼等情緒反應(yīng)，以及由此引發(fā)的頭暈、惡心、腹瀉、發(fā)熱等軀體癥狀。

連日來(lái)，記者走訪市區(qū)多所中小學(xué)了解到，開學(xué)后，大部分孩子會(huì)滿心歡喜迎接新學(xué)期，而有些孩子卻出現(xiàn)失眠、頭痛、發(fā)熱等問題。心理專家表示，當(dāng)孩子出現(xiàn)上述問題時(shí)，可能是由人們常說(shuō)的“開學(xué)綜合征”導(dǎo)致的。

邢臺(tái)新聞傳媒中心記者張嬋娟張嬋娟通訊員劉玉

部分學(xué)生一上學(xué)就渾身難受

小瑞上高中，平日功課繁忙。好容易放了寒假，她多半時(shí)間都用來(lái)放松，天天坐著追劇聽歌、玩手機(jī)，幾乎沒有運(yùn)動(dòng)過。臨近開學(xué)，面對(duì)積壓的作業(yè)，她又開啟瘋狂趕作業(yè)模式，連續(xù)多日熬夜，飲食也不規(guī)律，遇到喜歡的食物還暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃一度不適。

開學(xué)返校第一天，小瑞清晨5點(diǎn)半就起了床，早餐也沒顧上吃，一到教室就感覺身體不舒服，惡心、頭暈，最后暈倒了。到醫(yī)院檢查了一圈，最終，醫(yī)生診斷為“開學(xué)綜合征”，讓她適當(dāng)休息，調(diào)整心理，積極適應(yīng)新學(xué)期。

無(wú)獨(dú)有偶，采訪中，記者還了解到初中一個(gè)班，一開學(xué)就有3名學(xué)生請(qǐng)假，有的連續(xù)請(qǐng)了3天假，請(qǐng)假事由有的是腹痛，有的是突然發(fā)燒，有的是頭疼。

小學(xué)生小毅開學(xué)前也是連續(xù)多日熬夜趕作業(yè)，剛一開學(xué)就發(fā)燒，到醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)未見異常，醫(yī)生便建議家長(zhǎng)帶他到精神心理科就診。心理醫(yī)生詳細(xì)詢問后了解到，小毅由于趕作業(yè)匆忙，使得作業(yè)潦草，想到老師要求嚴(yán)格，心理壓力較大，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生了恐懼，發(fā)熱是心理問題引起的軀體癥狀。

校方建議需要家校共同努力

市第一中學(xué)團(tuán)委書記、學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心主任劉丹表示，從悠閑的假期到緊張的新學(xué)期，這種轉(zhuǎn)換，學(xué)生出現(xiàn)情緒低落、失眠等心理不適，是正常的，通過積極心理暗示、情緒調(diào)節(jié)等，可以緩解消除這些不適。一般兩周后，學(xué)生的心理狀態(tài)就會(huì)回歸正常，家長(zhǎng)不用過度緊張。

劉丹介紹，他們學(xué)校一直很注重學(xué)生心理健康教育。新學(xué)期開學(xué)后，心理第一課，心理老師會(huì)教授學(xué)生如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)、睡眠調(diào)節(jié)，做好作息調(diào)整，從身心兩方面一起適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏。此外，他們還會(huì)集中對(duì)有需求的學(xué)生開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，在集體活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)從思想和行為兩方面排除實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中的各種阻礙。

新學(xué)期開始，對(duì)于中學(xué)住校的學(xué)生，她建議，家長(zhǎng)在與學(xué)生打電話交流時(shí)，多進(jìn)行積極心理暗示，比如“終于見到同學(xué)，可以一起聊天、吐槽了”等，這樣的積極暗示很重要，也很有效果。中學(xué)生的自我意識(shí)正在不斷成長(zhǎng)中，學(xué)校、家長(zhǎng)的適當(dāng)心理引導(dǎo)，以及學(xué)生自主有意識(shí)的積極調(diào)節(jié)，都可以助力大部分中學(xué)生平穩(wěn)度過開學(xué)階段。對(duì)于有特殊需要心理幫助的學(xué)生，學(xué)校會(huì)提供一對(duì)一心理咨詢輔導(dǎo)。

馬路街小學(xué)政教處副主任董利瑞介紹，他們學(xué)校很注重學(xué)生的心理健康。每到寒暑假開學(xué)前，學(xué)校都會(huì)通過微信公眾號(hào)發(fā)布相關(guān)學(xué)生“收心”迎接開學(xué)的文章，告知家長(zhǎng)配合做好開學(xué)前的準(zhǔn)備工作；各班班主任在開學(xué)前一周會(huì)提前在班級(jí)內(nèi)布置少量的任務(wù)，讓學(xué)生漸漸進(jìn)入狀態(tài)。

開學(xué)后，教師會(huì)和家長(zhǎng)保持良好溝通，共同努力幫助孩子克服開學(xué)焦慮；會(huì)以鼓勵(lì)為主，讓學(xué)生有快樂上學(xué)的情緒；教給孩子調(diào)整負(fù)面情緒的方法，比如大聲朗讀課文、深呼吸等。

她表示，家長(zhǎng)配合是預(yù)防“開學(xué)綜合征”的重要一環(huán)，比如建議開學(xué)前，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子調(diào)整好生物鐘，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律；一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)等。

開學(xué)后，如果發(fā)現(xiàn)孩子有“開學(xué)綜合征”，她建議，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，及時(shí)關(guān)注孩子的情緒，學(xué)會(huì)和孩子共情，而不是一味批評(píng)。

心理醫(yī)生積極引導(dǎo)和調(diào)節(jié)

市第六醫(yī)院心理專家張明瑞表示，“開學(xué)綜合征”其實(shí)不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開學(xué)初始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)，屬于適應(yīng)問題。

通常學(xué)生出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”是由于害怕未知而產(chǎn)生的不安全感。當(dāng)孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”時(shí)，家長(zhǎng)不用過度緊張，多數(shù)孩子經(jīng)過老師、家長(zhǎng)的積極引導(dǎo)和自主調(diào)節(jié)，一兩周后癥狀會(huì)逐漸緩解消失，不會(huì)對(duì)身心健康造成大的危害。

家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子合理安排生活起居，把生物鐘調(diào)整為適應(yīng)學(xué)校生活的狀態(tài)，飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主；和孩子一起根據(jù)自身情況，制定合理的階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃；學(xué)期初始要允許孩子有充分的適應(yīng)時(shí)間；可以和孩子一起學(xué)習(xí)放松的辦法，比如深呼吸、冥想、積極自我對(duì)話、適度有氧運(yùn)動(dòng)等；與孩子聊天、溝通建立良好的親子關(guān)系，使孩子能夠從家庭獲得情感支持。

她提醒，如果癥狀持續(xù)存在或嚴(yán)重影響日常生活，超過兩周沒有緩和的跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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